Leistungen des FIT-UP Sportcenter Erftstadt
Kraftsport - Fitness - Zumba - Yoga - Pilates - Flexx - BBP - Jumping - Reha
Zumba – Fitness mit Partyfaktor
Yoga
In unserem Yoga-Kurs schaffst du die Basis für beides.
Die vielseitigen Bewegungen führst Du fließend und im gleichmäßigen Rhythmus aus.
Damit verbesserst du langfristig deine Beweglichkeit, Balance und dein Wohlbefinden.
Pilates
Pilates ist eine sanfte und doch sehr wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist.
Ein systematisches Körpertraining erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln werden gezielt aktiviert, entspannt und gedehnt. Wer Pilates trainiert, wirkt größer, aufrechter, gelassener und schlanker – einfach natürlicher.
Flexx
Ein Stretching mit Trainingseffekt. Durch die gezielte Zusammenarbeit von Dehnung und Atmung, verbessert sich die Beweglichkeit, wie auch das eigene Körperbewusstsein.
Jumping Fitness – Das Original
Einzigartig, Emotional und atemberaubend! Jumping Fitness macht Spaß, zudem verbessert es durch seine dynamischen Übungen die Ausdauer, die Beweglichkeit, die Haltung und die Koordination.
Golden Girls (Jumping)
„Golden Girls“ ist eine Variante des Jumpings und für Teilnehmer mittleren Alters, wie auch für Anfänger geeignet. Es soll Muskelkraft, Knochendichte, Beweglichkeit, Haltung und Koordination verbessern.Bauch Beine Po Spezial
Die am häufigsten selbst empfundenen Problemzonen einer Frau sind Bauch, Beine und Po. Ein schöner Bauch, ein knackiger Po und straffe Beine lassen sich trainieren. Mit unserem BBP-Kurs schaffen wir für dich die passende Grundlage. Du wirst es spüren.
Kraftsport im FIT-UP Sportcenter Erftstadt
Krafttraining und Ausdauertraining können wahre Wunder bewirken. Wer sich erst einmal überwindet und regelmäßig trainiert, kann Kraftzuwächse von über 100 % erleben. Die schwindende Muskulatur verursacht und verstärkt viele Altersbeschwerden: der Kreislauf ist weniger stabil, die Abnutzung von Gelenken bereitet mehr Schmerzen, die allgemeine Mobilität nimmt ab, uvm. Gegen all diese alterstypischen Beschwerden gibt es eine wirksame Prävention: Sport. Mit einer individuell abgestimmten Kombination aus Krafttraining und Ausdauertraining können Best Ager dem Muskelabbau entgegenwirken.
Ernährung & Abnehmen
Wenn das kleine Bäuchlein doch nicht wäre … Viele Frauen wünschen sich einen flachen Bauch und sind auf der Suche nach guten Tipps, wie sie das lästige Bauchfett verbrennen können.
Denn einfach nur Diät halten oder Sport treiben, bringt nichts im Kampf gegen das unschöne Bauchfett. Du brauchst eine Strategie, um es ein für alle Mal zu verbrennen. Diese Strategie ist ein Zusammenspiel aus Ernährung, Sport und Entspannung.
Wir helfen Dir, deine persönliche Strategie zu gestalten.
Gesundheitstraining
Es gibt viele Gründe, warum Menschen zur Heilung Ihres Körpers auf Gesundheitstraining zurückgreifen. Oftmals wird ein Gesundheitstraining nach Sportunfällen oder auch nach Operationen am Bewegungsapparat notwendig.
Wir sind in erster Linie darauf bedacht, Dich bei der Verbesserung Deiner gesundheitlichen Situation zu unterstützen.
Dazu zählt unter anderem der Abbau von Bewegungsmangel, der Aufbau der Stütz- und Rumpfmuskulatur sowie auch die Vermittlung von gesundheitsbewusstem Bewegungsverhalten.
Alle Leistungen aus einer Hand
Reha- & Gesundheitssport in Erftstadt
Dein Weg zur gesundheitlichen Rehabilitation!
Bevor Du diese Art des Gesundheitstrainings ausüben kannst, musst Du Rücksprache mit Deinem behandelnden Arzt halten. Anschließend muss Deine Krankenkasse den verordneten Rehabilitationssport bzw. Gesundheitssport nach § 44 Abs, 1 Nr. 3 und 4 SBG IX gewähren. Erst dann kannst Du damit beginnen, an den angebotenen Reha-Kursen teilzunehmen.
Du hast täglich mit körperlichen Bewegungseinschränkungen zu tun oder Schmerzen, zum Beispiel im Bereich des Nacken, Rücken, Hüfte und Knien sind Deine täglichen Begleiter? Dann ist der Reha- und Gesundheitssport genau das Richtige für Dich.
Wusstest Du, das Deine Krankenkasse Dich dabei unterstützt?
Frage Deinen Arzt. Er kann Dir, soweit es gerechtfertigt ist, 50 Einheiten Gymnastik verordnen. Du hast dann 18 Monate Zeit, diese mit speziell ausgebildeten Übungsleitern abzutrainieren. Deine Krankenkasse übernimmt dabei die kompletten Kosten.
Verantwortlich für die Reha-Kurse ist:
Reha- und Gesundheitssport
Heidrun Wenzelmann
Kursplan
Flexx
10:00 - 10:45
Reha / Gesundheit
17:00 - 17:45
Pilates
18:00 - 19:00
Ein systematisches Körpertraining erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln werden gezielt aktiviert, entspannt und gedehnt. Wer Pilates trainiert, wirkt größer, aufrechter, gelassener und schlanker – einfach natürlicher.
Jumping Fitness
19:00 - 20:00
Reha / Gesundheit
09:30 - 10:15
Reha / Gesundheit
10:15 - 11:00
Zumba
18:00 - 19:00
Yoga
19:00 - 20:30
In unserem Yoga-Kurs schaffst du die Basis für beides.
Die vielseitigen Bewegungen führst Du fließend und im gleichmäßigen Rhythmus aus.
Damit verbesserst du langfristig deine Beweglichkeit, Balance und dein Wohlbefinden.
Reha / Gesundheit
11:00 - 11:45
Pilates
10:00 - 11:00
Ein systematisches Körpertraining erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln werden gezielt aktiviert, entspannt und gedehnt. Wer Pilates trainiert, wirkt größer, aufrechter, gelassener und schlanker – einfach natürlicher.
Reha / Gesundheit
18:00 - 18:45
Jumping Fitness
19:30 - 20:30
Yoga
18:00 - 19:30
In unserem Yoga-Kurs schaffst du die Basis für beides.
Die vielseitigen Bewegungen führst Du fließend und im gleichmäßigen Rhythmus aus.
Damit verbesserst du langfristig deine Beweglichkeit, Balance und dein Wohlbefinden.
Reha / Gesundheit
16:30 - 17:15
Golden-Girls Jumping
09:30 - 10:15
BBP Spezial
10:30 - 11:15
addresse
Bonner Straße 29
50374 Erftstadt-Lechenich
Telefon
+49 2235 9591260
Öffnungszeiten
Mo. – Fr.
09:00–13:00, 15:00–22:00
Sa. & So.
10:00–16:00
Kontaktiere uns
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