Leistungen des FIT-UP Sportcenter Erftstadt

Kraftsport - Fitness - Zumba - Yoga - Pilates - Flexx - BBP - Jumping - Reha

Zumba – Fitness mit Partyfaktor

Zumba – eine Kombination aus lateinarmerikanischen & internationalen Klängen und Aerobic. Die Übungen ähneln eher Tanzbewegungen und lassen das Gefühl eines Fitnesskurses nicht aufkommen. Durch unsere Grundkurse können auch weniger Erfahrene, die einfachen Schrittfolgen sehr leicht erlernen. Durch verschiedene Bewegungsabläufe werden Koordination, Ausdauer und Muskelaufbau gefördert.

Yoga

Yoga – Innere Ausgeglichenheit und eine energiegeladene Ausstrahlung.
In unserem Yoga-Kurs schaffst du die Basis für beides.
Die vielseitigen Bewegungen führst Du fließend und im gleichmäßigen Rhythmus aus.
Damit verbesserst du langfristig deine Beweglichkeit, Balance und dein Wohlbefinden.

Pilates

Pilates ist eine sanfte und doch sehr wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist.
Ein systematisches Körpertraining erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln werden gezielt aktiviert, entspannt und gedehnt. Wer Pilates trainiert, wirkt größer, aufrechter, gelassener und schlanker – einfach natürlicher.

Flexx

Ein Stretching mit Trainingseffekt. Durch die gezielte Zusammenarbeit von Dehnung und Atmung, verbessert sich die Beweglichkeit, wie auch das eigene Körperbewusstsein.

 

Jumping Fitness – Das Original

Einzigartig, Emotional und atemberaubend! Jumping Fitness macht Spaß, zudem verbessert es durch seine dynamischen Übungen die Ausdauer, die Beweglichkeit, die Haltung und die Koordination.

Golden Girls (Jumping)

„Golden Girls“ ist eine Variante des Jumpings und für Teilnehmer mittleren Alters, wie auch für Anfänger geeignet. Es soll Muskelkraft, Knochendichte, Beweglichkeit, Haltung und Koordination verbessern.

Bauch Beine Po Spezial

Die am häufigsten selbst empfundenen Problemzonen einer Frau sind Bauch, Beine und Po. Ein schöner Bauch, ein knackiger Po und straffe Beine lassen sich trainieren. Mit unserem BBP-Kurs schaffen wir für dich die passende Grundlage. Du wirst es spüren.

Kraftsport im FIT-UP Sportcenter Erftstadt

Krafttraining und Ausdauertraining können wahre Wunder bewirken. Wer sich erst einmal überwindet und regelmäßig trainiert, kann Kraftzuwächse von über 100 % erleben. Die schwindende Muskulatur verursacht und verstärkt viele Altersbeschwerden:  der Kreislauf ist weniger stabil, die Abnutzung von Gelenken bereitet mehr Schmerzen, die allgemeine Mobilität nimmt ab, uvm. Gegen all diese alterstypischen Beschwerden gibt es eine wirksame Prävention: Sport. Mit einer individuell abgestimmten Kombination aus Krafttraining und Ausdauertraining können Best Ager dem Muskelabbau entgegenwirken.

Ernährung & Abnehmen

Wenn das kleine Bäuchlein doch nicht wäre … Viele Frauen wünschen sich einen flachen Bauch und sind auf der Suche nach guten Tipps, wie sie das lästige Bauchfett verbrennen können.
Denn einfach nur Diät halten oder Sport treiben, bringt nichts im Kampf gegen das unschöne Bauchfett. Du brauchst eine Strategie, um es ein für alle Mal zu verbrennen. Diese Strategie ist ein Zusammenspiel aus Ernährung, Sport und Entspannung.

Wir helfen Dir, deine persönliche Strategie zu gestalten.

Gesundheitstraining

Es gibt viele Gründe, warum Menschen zur Heilung Ihres Körpers auf Gesundheitstraining zurückgreifen. Oftmals wird ein Gesundheitstraining nach Sportunfällen oder auch nach Operationen am Bewegungsapparat notwendig.
Wir sind in erster Linie darauf bedacht, Dich bei der Verbesserung Deiner gesundheitlichen Situation zu unterstützen.
Dazu zählt unter anderem der Abbau von Bewegungsmangel, der Aufbau der Stütz- und Rumpfmuskulatur sowie auch die Vermittlung von gesundheitsbewusstem Bewegungsverhalten.
 

 

Alle Leistungen aus einer Hand

Mit unserem Angebot an Leistungen erfüllen wir unterschiedlichste Anforderungen.
 
Ob Du nun wegen einer Reha-Verordnung zu uns kommst, mehr für Deine allgemeine körperliche Gesundheit tun möchtest oder wenn es Dir um ein gezieltes Krafttraining geht. Bei uns bekommst Du alle Leistungen aus einer Hand.

Reha- & Gesundheitssport in Erftstadt

Dein Weg zur gesundheitlichen Rehabilitation!

 Bevor Du diese Art des Gesundheitstrainings ausüben kannst, musst Du Rücksprache mit Deinem behandelnden Arzt halten. Anschließend muss Deine Krankenkasse den verordneten Rehabilitationssport bzw. Gesundheitssport nach § 44 Abs, 1 Nr. 3 und 4 SBG IX gewähren. Erst dann kannst Du damit beginnen, an den angebotenen Reha-Kursen teilzunehmen.

Du hast täglich mit körperlichen Bewegungseinschränkungen zu tun oder Schmerzen, zum Beispiel im Bereich des Nacken, Rücken, Hüfte und Knien sind Deine täglichen Begleiter? Dann ist der Reha- und Gesundheitssport genau das Richtige für Dich.

Wusstest Du, das Deine Krankenkasse Dich dabei unterstützt?
Frage Deinen Arzt. Er kann Dir, soweit es gerechtfertigt ist, 50 Einheiten Gymnastik verordnen. Du hast dann 18 Monate Zeit, diese mit speziell ausgebildeten Übungsleitern abzutrainieren. Deine Krankenkasse übernimmt dabei die kompletten Kosten.


Verantwortlich für die Reha-Kurse ist:

Reha- und Gesundheitssport
Heidrun Wenzelmann

 

Kursplan

Montag
Flexx

Flexx

10:00 - 10:45

Flexx

Montag 10:00 - 10:45
Ein Stretching mit Trainingseffekt. Durch die gezielte Zusammenarbeit von Dehnung und Atmung, verbessert sich die Beweglichkeit, wie auch das eigene Körperbewusstsein.
Reha / Gesundheit

Reha / Gesundheit

17:00 - 17:45

Reha / Gesundheit

Montag 17:00 - 17:45
Bevor Du diese Art des Gesundheitstrainings ausüben kannst, musst Du Rücksprache mit Deinem behandelnden Arzt halten. Anschließend muss Deine Krankenkasse den verordneten Rehabilitationssport bzw. Gesundheitssport nach § 44 Abs, 1 Nr. 3 und 4 SBG IX gewähren. Erst dann kannst Du damit beginnen, an den angebotenen Reha-Kursen teilzunehmen.
Pilates

Pilates

18:00 - 19:00

Pilates

Montag 18:00 - 19:00
Pilates ist eine sanfte und doch sehr wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist.
Ein systematisches Körpertraining erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln werden gezielt aktiviert, entspannt und gedehnt. Wer Pilates trainiert, wirkt größer, aufrechter, gelassener und schlanker – einfach natürlicher.
Jumping Fitness

Jumping Fitness

19:00 - 20:00

Jumping Fitness

Montag 19:00 - 20:00
Einzigartig, Emotional und atemberaubend! Jumping Fitness macht Spaß, zudem verbessert es durch seine dynamischen Übungen die Ausdauer, die Beweglichkeit, die Haltung und die Koordination.
Dienstag
Reha / Gesundheit

Reha / Gesundheit

09:30 - 10:15

Reha / Gesundheit

Dienstag 09:30 - 10:15
Bevor Du diese Art des Gesundheitstrainings ausüben kannst, musst Du Rücksprache mit Deinem behandelnden Arzt halten. Anschließend muss Deine Krankenkasse den verordneten Rehabilitationssport bzw. Gesundheitssport nach § 44 Abs, 1 Nr. 3 und 4 SBG IX gewähren. Erst dann kannst Du damit beginnen, an den angebotenen Reha-Kursen teilzunehmen.
Reha / Gesundheit

Reha / Gesundheit

10:15 - 11:00

Reha / Gesundheit

Dienstag 10:15 - 11:00
Bevor Du diese Art des Gesundheitstrainings ausüben kannst, musst Du Rücksprache mit Deinem behandelnden Arzt halten. Anschließend muss Deine Krankenkasse den verordneten Rehabilitationssport bzw. Gesundheitssport nach § 44 Abs, 1 Nr. 3 und 4 SBG IX gewähren. Erst dann kannst Du damit beginnen, an den angebotenen Reha-Kursen teilzunehmen.
Zumba

Zumba

18:00 - 19:00

Zumba

Dienstag 18:00 - 19:00
Zumba – eine Kombination aus lateinarmerikanischen & internationalen Klängen und Aerobic. Die Übungen ähneln eher Tanzbewegungen und lassen das Gefühl eines Fitnesskurses nicht aufkommen. Durch unsere Grundkurse können auch weniger Erfahrene, die einfachen Schrittfolgen sehr leicht erlernen. Durch verschiedene Bewegungsabläufe werden Koordination, Ausdauer und Muskelaufbau gefördert.
Yoga

Yoga

19:00 - 20:30

Yoga

Dienstag 19:00 - 20:30
Yoga – Innere Ausgeglichenheit und eine energiegeladene Ausstrahlung.
In unserem Yoga-Kurs schaffst du die Basis für beides.
Die vielseitigen Bewegungen führst Du fließend und im gleichmäßigen Rhythmus aus.
Damit verbesserst du langfristig deine Beweglichkeit, Balance und dein Wohlbefinden.
Mittwoch
Reha / Gesundheit

Reha / Gesundheit

11:00 - 11:45

Reha / Gesundheit

Mittwoch 11:00 - 11:45
Bevor Du diese Art des Gesundheitstrainings ausüben kannst, musst Du Rücksprache mit Deinem behandelnden Arzt halten. Anschließend muss Deine Krankenkasse den verordneten Rehabilitationssport bzw. Gesundheitssport nach § 44 Abs, 1 Nr. 3 und 4 SBG IX gewähren. Erst dann kannst Du damit beginnen, an den angebotenen Reha-Kursen teilzunehmen.
Pilates

Pilates

10:00 - 11:00

Pilates

Mittwoch 10:00 - 11:00
Pilates ist eine sanfte und doch sehr wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist.
Ein systematisches Körpertraining erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln werden gezielt aktiviert, entspannt und gedehnt. Wer Pilates trainiert, wirkt größer, aufrechter, gelassener und schlanker – einfach natürlicher.
Reha / Gesundheit

Reha / Gesundheit

18:00 - 18:45

Reha / Gesundheit

Mittwoch 18:00 - 18:45
Bevor Du diese Art des Gesundheitstrainings ausüben kannst, musst Du Rücksprache mit Deinem behandelnden Arzt halten. Anschließend muss Deine Krankenkasse den verordneten Rehabilitationssport bzw. Gesundheitssport nach § 44 Abs, 1 Nr. 3 und 4 SBG IX gewähren. Erst dann kannst Du damit beginnen, an den angebotenen Reha-Kursen teilzunehmen.
Donnerstag
Jumping Fitness

Jumping Fitness

19:30 - 20:30

Jumping Fitness

Donnerstag 19:30 - 20:30
Einzigartig, Emotional und atemberaubend! Jumping Fitness macht Spaß, zudem verbessert es durch seine dynamischen Übungen die Ausdauer, die Beweglichkeit, die Haltung und die Koordination.
Yoga

Yoga

18:00 - 19:30

Yoga

Donnerstag 18:00 - 19:30
Yoga – Innere Ausgeglichenheit und eine energiegeladene Ausstrahlung.
In unserem Yoga-Kurs schaffst du die Basis für beides.
Die vielseitigen Bewegungen führst Du fließend und im gleichmäßigen Rhythmus aus.
Damit verbesserst du langfristig deine Beweglichkeit, Balance und dein Wohlbefinden.
Reha / Gesundheit

Reha / Gesundheit

16:30 - 17:15

Reha / Gesundheit

Donnerstag 16:30 - 17:15
Bevor Du diese Art des Gesundheitstrainings ausüben kannst, musst Du Rücksprache mit Deinem behandelnden Arzt halten. Anschließend muss Deine Krankenkasse den verordneten Rehabilitationssport bzw. Gesundheitssport nach § 44 Abs, 1 Nr. 3 und 4 SBG IX gewähren. Erst dann kannst Du damit beginnen, an den angebotenen Reha-Kursen teilzunehmen.
Freitag
Golden-Girls Jumping

Golden-Girls Jumping

09:30 - 10:15

Golden-Girls Jumping

Freitag 09:30 - 10:15
„Golden Girls“ ist eine Variante des Jumpings und für Teilnehmer mittleren Alters, wie auch für Anfänger geeignet. Es soll Muskelkraft, Knochendichte, Beweglichkeit, Haltung und Koordination verbessern.
Sonntag
BBP Spezial

BBP Spezial

10:30 - 11:15

BBP Spezial

Sonntag 10:30 - 11:15
Die am häufigsten selbst empfundenen Problemzonen einer Frau sind Bauch, Beine und Po. Ein schöner Bauch, ein knackiger Po und straffe Beine lassen sich trainieren. Mit unserem BBP-Kurs schaffen wir für dich die passende Grundlage. Du wirst es spüren.

 

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Bonner Straße 29
50374 Erftstadt-Lechenich

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